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15534025601跑步機(jī)或橢圓機(jī)：選擇什么以及燃燒多少卡路里？
跑步機(jī)或橢圓機(jī)：選擇什么以及燃燒多少卡路里？大流行繼續(xù)迫使每個(gè)人過(guò)著久坐不動(dòng)的生活方式。但是，雖然在筆記本電腦或手機(jī)屏幕前花費(fèi)數(shù)小時(shí)，但許多人可能已經(jīng)消耗了數(shù)千卡路里?，F(xiàn)在，是時(shí)候把它們燒掉了，趕快行動(dòng)吧！那么，跑步機(jī)是燃燒更多卡路里的更好選擇，還是橢圓機(jī)更快？新生活健身器材是在線購(gòu)買(mǎi)最好的橢圓機(jī)和最好的跑步機(jī)的最佳地點(diǎn)，它可以快速比較選項(xiàng)。
是的。這兩款機(jī)器都證明了它們?cè)谟醒踹\(yùn)動(dòng)方面的價(jià)值，并為適當(dāng)和定期使用它們的人帶來(lái)了出色的效果。跑步機(jī)是步行、慢跑和跑步鍛煉的絕佳選擇，而橢圓機(jī)可以進(jìn)行低沖擊力的鍛煉，讓您的手和腳投入工作。
所以，要么，你會(huì)出汗并失去卡路里。這也是因?yàn)闄E圓機(jī)和跑步機(jī)允許您調(diào)整傾斜度、高度和速度。因此，您可以享受良好而激烈的鍛煉，從而加速卡路里的流失。但是哪一種可以幫助你燃燒更多的卡路里呢？讓我們找出答案。
燃燒的卡路里很大程度上取決于您的體重、強(qiáng)度、在機(jī)器上花費(fèi)的時(shí)間以及您的速度。例如，在橢圓機(jī)上進(jìn)行 30 分鐘的鍛煉可以消耗 150-155 磅體重的大約 330-335 卡路里熱量。另一方面，在跑步機(jī)上以 9-10 分鐘的速度跑 30 分鐘左右，可以讓你出汗約 370-375 卡路里。您在特定時(shí)間范圍內(nèi)的速度越快，您燃燒的越多。
此外，體重在確定燃燒的卡路里數(shù)量方面也起著至關(guān)重要的作用。在跑步機(jī)或橢圓機(jī)上進(jìn)行中等強(qiáng)度鍛煉的體重較重的人往往會(huì)失去更多。
哪一種更能燃燒更多卡路里？跑步機(jī)還是橢圓機(jī)？
兩者都是不錯(cuò)的選擇。雖然是的，但跑步機(jī)在每分鐘燃燒的卡路里方面提供了優(yōu)勢(shì)。但是，您必須記住，在跑步機(jī)上散步、慢跑或跑步是高強(qiáng)度的鍛煉。在上面鍛煉需要你完全支撐你的體重，從而對(duì)你的膝蓋、腳和背部施加壓力。因此，如果您的關(guān)節(jié)較弱或患有背痛或膝蓋疼痛，跑步機(jī)就不是正確的選擇。
謹(jǐn)慎選擇
還在迷茫嗎？咨詢(xún)健身專(zhuān)家，并討論您的需求。您應(yīng)該能夠在全能訓(xùn)練和跑步機(jī)之間做出明智的選擇。請(qǐng)記住，您必須燃燒卡路里，但不能影響身體的其他部位。因此，請(qǐng)與專(zhuān)家聯(lián)系，并根據(jù)您的情況選擇合適的機(jī)器。
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