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橢圓機(jī)好還是跑步機(jī)好?山西健身器材康強告訴您答案!

         橢圓機(jī)好還是跑步機(jī)好山西健身器材康強告訴您答案!橢圓機(jī)和跑步機(jī)是很多人使用的健身器材!橢圓機(jī)和跑步機(jī)。兩種器械外形相似卻又不同,但是我們每天運動健身的時間有限,往往不可能把每種器械一一嘗試,那么面對相似的器械,你可能會問橢圓機(jī)好還是跑步機(jī)好。從功能上來說兩者都差不多,但是功效上還是有所差距的,讓我們來一起了解一下橢圓機(jī)和跑步機(jī)哪個更適合我們吧。

 橢圓機(jī)好還是跑步機(jī)好?

  橢圓機(jī)好還是跑步機(jī)好?綜合來說,橢圓機(jī)和跑步機(jī)在用途方面其實是各有利弊的,如果你的健身目的是為了快速塑造一個完美身形,那么你就需要大量高強度的運動,這樣才能達(dá)到你的健身目的,這時,小編推薦你使用跑步機(jī)。如果你的健身目的是為了強健身體,通過運動可以達(dá)到全身的鍛煉的話,這時候推薦你使用橢圓機(jī)。關(guān)于兩種機(jī)器的具體區(qū)別,針對這個問題,只能說各有利弊,看您的需要再選擇合適的機(jī)器。

橢圓機(jī)
減脂效果:???
耗能效率: ???
安全系數(shù): ?????
1、橢圓機(jī)是一種運動損傷極小的橢圓軌跡運動器械,主要通過雙腳交替踩踏和雙臂推拉來驅(qū)動飛輪運轉(zhuǎn),同時依靠磁力、摩擦力及飛輪慣性來形成運動阻力;橢圓機(jī)運動的身體姿態(tài)和運動效果都比較接近于跑步,是一種全身參與的有氧運動。
2、橢圓機(jī)運動的優(yōu)點是運動阻力可調(diào)、身體姿態(tài)舒展、造成運動損傷的可能性小、噪音低;
3、缺點是對肌肉力量的鍛煉功能相對較弱,是一種單純的全身有氧運動器械。
4、橢圓機(jī)的適用人群
如果選擇步幅和步寬合適的機(jī)型,幾乎所有人都可以使用橢圓機(jī)進(jìn)行健身。
5、價格
橢圓機(jī)的價格介于跑步機(jī)與動感單車之間。

橢圓機(jī)

跑步機(jī)
減脂效果:?????
耗能效率: ?????
安全系數(shù):???
1、跑步機(jī)由電機(jī)驅(qū)動跑帶進(jìn)行往復(fù)運動,配合運動者在跑帶上進(jìn)行被動行走和跑動。除了基本的跑步功能以外,跑步機(jī)通常還具備變速跑、坡度調(diào)節(jié)、減震、計步、綜合健身等功能。
2、跑步機(jī)運動的優(yōu)點是運動空間大、熱量消耗快、相關(guān)技術(shù)比較成熟;
3、跑步機(jī)運動的缺點是對使用方法的要求較多,如果運用不當(dāng)容易造成運動損傷,另外,跑步機(jī)的噪音和功耗都相對更大一些。
4、跑步機(jī)的適用人群
比較適合腿部關(guān)節(jié)無損傷的人群使用,體重超過70公斤的朋友也請適度適量、循序漸進(jìn)(請選擇減震性能好的機(jī)型、并穿上減震運動鞋)。
5、價格
跑步機(jī)對電機(jī)、噪音控制、減震、運動程序、安全性等方面的要求較高,所以跑步機(jī)的價格比同級別的橢圓機(jī)和動感單車都要高。

跑步機(jī)

  橢圓機(jī)好還是跑步機(jī)好,不同的運動器械都會有適應(yīng)的群體,根據(jù)個人的身體狀況和興趣愛好來選擇,有規(guī)律、長期堅持,才是關(guān)鍵的!對號入座,選對最適合你的家用健身器械,才是好的!


 

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