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   橢圓機好還是跑步機好？跑步機和橢圓機都是大家比較認可的健身器材，也是家用和商用比較常見的器材，同樣也是很多人會選購的家用健身器材。至于說橢圓機好還是跑步機好，蘿卜青菜各有所愛吧，兩種器械相對于初學者來說都是不錯的選擇，也是健身房必備的器械，操作簡單好上手，運動模式相對柔和，適合人群廣。下面詳細說一下兩種器械的各自的好處。
  1、減脂選擇跑步機好一些
  跑步本身就是很好的有氧的減肥方式，在跑步機上運動比橢圓機更加耗費體力，而且跑步機能通過調(diào)節(jié)坡度和速度來變換運動強度，橢圓機則缺少這種傾斜的功能，跑步機可以比橢圓機消耗更多的熱量，燃脂效果更好。所以想要有更好的減脂效果的人，選擇跑步機更好。
  2、跑步機功能更多一些

  跑步機除了跑步之外，可能還有像集成按摩、仰臥起坐、扭腰等輔助功能，而橢圓機一般沒有這樣額外的功能。所以想要有輔助功能的，選擇跑步機要好一些。

  3、橢圓機協(xié)調(diào)上下肢能力更好
  一般來說，跑步機主要是鍛煉了下肢，而橢圓機是手腳并用的鍛煉方式，不僅能鍛煉下肢，同時還能鍛煉上肢。在橢圓機運動中是要扶著扶手，手臂跟著腳的動作一起運動的，可以很好的讓上下肢都參與到運動當中。因此想要鍛煉自己身體的協(xié)調(diào)能力，選擇橢圓機更好。
  4、橢圓機安全性更好
  進行跑步機運動時，對于膝蓋是有比較大的沖擊的，如果跑步姿勢不正確，對膝蓋的損傷很大。而橢圓機相對來說對膝蓋的損傷是比較小的，因為使用橢圓機時膝關節(jié)是不存在著力點的，能避免對膝關節(jié)大的沖擊，可以比較好的保護膝關節(jié)。跑步機上配備的傷害和壓力更大的潛在你的關節(jié)，這就是為什么橢圓是一個適當?shù)奶娲?br />   5、橢圓機的經(jīng)濟性更好

  跑步機在高負載狀態(tài)下的功耗是與空調(diào)相當?shù)模话闶且?P以上的電機來帶動跑帶運動；而橢圓機的能耗相對要小很多，電磁控橢圓機的功耗是只要10w左右，跟1盞節(jié)能燈泡差不多，而且有些橢圓機是能自發(fā)電的。因此從經(jīng)濟性方面考慮，選擇橢圓機會更好。

  6、橢圓機的噪音要小
  跑步機運轉(zhuǎn)是需要大功率電機、傳動機構(gòu)和跑帶一起協(xié)作的，在跑步帶上跑動也是會產(chǎn)生比較大的噪音的；而橢圓機運動腳不會離開踏板，不會產(chǎn)生明顯的噪音，而橢圓機的飛輪阻力裝置是采用的磁控非接觸式設計，理論上也幾乎不會產(chǎn)生噪音。所以想要在家里健身，避免產(chǎn)生大的噪音的話，選擇橢圓機更好。
  7、負重運行差或受傷者選橢圓機好

  如果您負重運行效果差或受傷的話，那么，橢圓可能是最合適的選擇。不同的練習和機器，將有助于避免單調(diào)和激活不同的肌肉群與做同樣的運動在持續(xù)的基礎。

  8、體重偏胖的人群適合橢圓機
  對于體重偏胖的人群朋友來說，如果選擇跑步的話，特別選擇使用跑步機跑步的話，對膝蓋的損傷是比較大的。所以呢，一般情況下健身教練是不建議他們跑步鍛煉或者使用跑步機，橢圓機才是他們首選健身器材。
  跑步機主要就是步行和上坡的選擇，屬于模仿自然運動，不論是散步還是快跑都能夠起到不錯的作用。橢圓機對于心肺功能鍛煉效果不錯，可以有效預防和降低緩解頸椎病肩周炎以及背部上的疼痛。橢圓機好還是跑步機好？只能說適合自己鍛煉的器材最好。