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  橢圓機(jī)和跑步機(jī)是健身房中兩種最常見的有氧運動器械。很多人會疑惑：橢圓機(jī)和跑步機(jī)有什么區(qū)別呢？應(yīng)該選擇哪一種器械進(jìn)行運動？下面就讓我們來看看這兩種器械的區(qū)別。

  運動方式不同

  橢圓機(jī)的運動方式是模擬踏步和滑行的方式，支持以相對較低的速度和阻力運動，是一種低沖擊力的運動方式，適合普通人和老年人使用。

  而跑步機(jī)是在跑步道上進(jìn)行的跑步體驗的仿真機(jī)，因此可以達(dá)到比較高的速度和阻力，并向用戶提供較強的有氧能力的訓(xùn)練。

  對身體的影響不同

  橢圓機(jī)是非常適合初學(xué)者和希望開始減肥的人使用的運動器材，它提供了一個低沖擊的高效有氧運動的訓(xùn)練方式，能夠幫助燃燒多余的脂肪，但對肌肉的脂肪燃燒效果比較有限。

  而跑步機(jī)則對脂肪燃燒效果更好，同時也可以有效提升心肺功能和肌肉力量。

  對關(guān)節(jié)的保護(hù)程度不同

  對于一些患有肌肉骨骼疾病或關(guān)節(jié)炎的人來說，橢圓機(jī)可能是一個更好的選擇，因為它提供了一個低沖擊的運動方式，前后運動不像跑步機(jī)那樣容易對膝蓋和腳踝產(chǎn)生沖擊，有更好的關(guān)節(jié)保護(hù)作用。

  運動難度不同

  橢圓機(jī)使用起來比較簡單，步幅長度和阻力可以調(diào)整，適合無論是初學(xué)者或是有一定健身基礎(chǔ)的人；而跑步機(jī)則需要一定的技巧和耐力，同時也存在較高的跑步難度。

  橢圓機(jī)和跑步機(jī)對于身體健康都有很好的作用，只是對不同的人和不同目標(biāo)的人來說，選擇不盡相同，應(yīng)該根據(jù)自身情況選擇合適的運動方式進(jìn)行鍛煉。維持長期的鍛煉計劃，并結(jié)合健康的飲食習(xí)慣，才能達(dá)到理想的健康效果。

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  山西新生活健身器材有限公司專營業(yè)務(wù)，涉及健身器材、體育用品、場館建設(shè)及配套設(shè)施、運動場地鋪設(shè)、體育燈光音響等；同時開設(shè)有新生活健身俱樂部，為廣大健身健康提供專業(yè)服務(wù)和場所；二十多年的發(fā)展已經(jīng)成為山西體育專業(yè)服務(wù)、系統(tǒng)供應(yīng)商；以品質(zhì)產(chǎn)品，專業(yè)服務(wù)滿足不同的社會需求，參與山西體育的繁榮發(fā)展。