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健身用什么器材好?根據(jù)需求選擇適合自己的就是好的！健身器械千千萬，每個健身房為了做出自己的特色，都會選擇那么一兩款新奇特產(chǎn)品吸引會員。所以想要全部都試一遍也不太現(xiàn)實的，有人會說那我怎么能知道什么器械好，有效果呢。首先明確健身需求，是單純喜歡跑步呢，還是想要練肌肉，又或者是減肥呢？明確了需求，使用針對性的器械堅持鍛煉來達到自己的健身目的，那么這個器械就是好的。下面我們來看看健身房的器械分別是鍛煉哪里的呢。
  1、跑步機

  跑步機可以說是初入健身房的小伙伴們選擇率最高的一款器械了。簡單方便，也不用擔心不會用的問題。跑步機比戶外跑的好處在于，速度和坡度都能夠自由選擇，室內(nèi)環(huán)境比較穩(wěn)定，也能有效減少傷病發(fā)生的可能性。跑步機的不足之處在于，在跑步機上跑步實際上屬于被動運動，缺失了跑步的時候腳后蹬發(fā)力這個環(huán)節(jié)，所以很有可能你在跑步機上能跑10公里，但戶外環(huán)境下可能6-7公里就會感到比較吃力了。但是跑步機的減肥效果還是比較明顯的，堅持跑三十分鐘以上就能達到燃脂的效果了。

  2、劃船機
  劃船機是我個人比較喜歡的一款器械。劃船機的優(yōu)點在于：鍛煉的時候手和腳一起配合，參與運動的肌群很多。活動范圍也很大，使用劃船機時身體主要的部分都達到大幅度的運動。同時也訓練到動作時多關節(jié)的平衡性和協(xié)調(diào)性。

  需要注意的就是使用時姿勢要正確，初入健身房的朋友可以請教一下教練，在專業(yè)人士的指導下來使用劃船機。

  3、動感單車

  喜歡動感單車的人一直不少，強度較高，減脂效果不錯，主要還是氛圍比較容易調(diào)動積極性吧。但是如果練習動感單車時姿勢不對，比較容易對膝關節(jié)和腰部造成壓力與損傷。所以一定先要和教練確認好單車的座位與把手已經(jīng)調(diào)節(jié)到適合你的位置，并且請教練指導你正確的姿勢，然后再開始你的單車訓練。

  4、橢圓機

  橢圓機也是比較常見的有氧運動器械，將步行、跑步和臺階練習結(jié)合在一起，能夠增強心肺功能。運動強度相對而言不高，但是由于它的運動模式對于下肢關節(jié)的沖擊力較小，不會傷膝蓋，所以對于膝關節(jié)有傷的人來說不失為一個好選擇。

  5、多功能綜合訓練器

  多功能的訓練器能幫你搞定花樣運動，這款綜合訓練器是健身房必不可少的，具有專業(yè)性的訓練標準，有針對性地訓練身體某一部位以滿足身體各部位的鍛煉要求。是肌肉訓練最常用的器械之一，功能齊全，可多人同時訓練。

  健身用什么器材好?根據(jù)需求選擇適合自己的就是好的！以上是健身房比較常見的一些器械，也是大家用的比較多的。那么健身用什么器材好呢？各有各的優(yōu)勢，訓練的作用成果也各有不同，受喜愛程度不分先后順序，都是很不錯的健身器材，家用或者健身房使用都是很好的選擇。選擇適合自己的就是最好的。