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健身器材從哪里批發(fā)？新生活廠家直銷批發(fā)價格！近幾年健身器材的市場一片大好，越來越多的人喜歡上運(yùn)動健身。而不管是出于哪種目的，減肥還是塑型，都離不開有氧器械，下面我們來介紹幾款有氧的健身器材，看看哪種鍛煉效果更好？
  有氧運(yùn)動可以有效地提升我們的心肺耐力，現(xiàn)代人習(xí)慣靜態(tài)生活，缺乏足夠的運(yùn)動機(jī)會，因此通常心肺功能都能差，而容易罹患心血管疾病或其他慢性病，借由居家有氧運(yùn)動的訓(xùn)練，可以提高這樣的生活習(xí)慣，讓我們在家運(yùn)動就能提升自己的健康與生活品質(zhì)。那么，可以在家進(jìn)行的心肺有氧訓(xùn)練的運(yùn)動器材有哪些呢？

  1、跑步機(jī)可以說是最普及的居家有效訓(xùn)練器材，并且，它是最符合人體運(yùn)動動作的一款機(jī)器，也是最容易操作的一款機(jī)器，你只要按面板的按鈕，就可以直接開始跑步并自由調(diào)整速度，就算是只把跑帶傾斜升起用走的，也是一種非常耗體力的運(yùn)動。

  2、動感單車是一種以騎乘額方式執(zhí)行有氧訓(xùn)練的器材，外型就如同一臺自行車，并以剎車等結(jié)構(gòu)來增加阻力，強(qiáng)化訓(xùn)練效果，是一種非常理想的居家有氧訓(xùn)練器材，也是我們居家有氧訓(xùn)練器材清單的首選之一，因?yàn)樗窃谑翘奖闶褂?，而且非常不占空間，相較于一臺自行車搭配訓(xùn)練臺，一臺動感單車可能只需要一半的空間就行。
  在單車訓(xùn)練方面，建議你做一個長距離的騎乘訓(xùn)練，中間可以穿插幾次高強(qiáng)度的間歇，搭配一些上半身以及抽車的動作，可以加強(qiáng)強(qiáng)度并做變化。你也可以去上一個單車的課程，回家之后用這樣的課表繼續(xù)訓(xùn)練。

  3、劃船機(jī)是我們認(rèn)為最有效的心肺有氧訓(xùn)練器材之一。這是一種能訓(xùn)練到全身肌肉、大范圍動作的高強(qiáng)度訓(xùn)練設(shè)備，而且會讓你做到全身無力。因?yàn)闋縿拥降募∪馓?，比起其他器材，你只要在上面做一小段時間就會開始燃脂。不過，劃船機(jī)也是一種大型器材，使用時會需要較大的空間，不過現(xiàn)在有設(shè)計家用的機(jī)器款式也有可折疊的設(shè)計，可根據(jù)個人需求與預(yù)算來做選擇。

  4、階梯機(jī)是僅次于跑步機(jī)的理想有氧訓(xùn)練器材，但是它的價格和體積可能會讓你覺得還是乖乖去健身房用就好。不在訓(xùn)練方面，我們也是建議做一些不同強(qiáng)度間歇訓(xùn)練會比較好，例如跨大步、小跑步?jīng)_刺等等。而且，試著不要將上半身的支持都放在扶手上，用你的核心出力，會比你一直扶在扶手上燃燒更多的脂肪。
  5、登山機(jī)，雖然訓(xùn)練變化比階梯機(jī)少，不過一樣可以達(dá)到階梯踩踏的效果，價格相較階梯機(jī)來說也比較親民，也比較不占空間。

  6、橢圓機(jī)最大的優(yōu)點(diǎn)就是對于身體的沖擊性非常小，可以安心訓(xùn)練不用擔(dān)心受傷。雖然這種機(jī)器在市面上非常多，但是由于它的訓(xùn)練強(qiáng)度相對較低，較適合用來雕塑身材，一般人一天之中能運(yùn)用在運(yùn)動健身的時間通常不多，若要講求訓(xùn)練效果的話，比較不建議使用這種器材來做居家心肺有氧訓(xùn)練使用。

  7、健身車也是市面上非常容易取得的一款運(yùn)動器材，不過，若你的目標(biāo)是省時有效的心肺有氧運(yùn)動，建議還是騎動感單車吧，健身車能運(yùn)動到的只有下肢，需要花比較長得時間才能達(dá)到有氧訓(xùn)練的目標(biāo)。
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