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古交跑步機哪里有賣的？哪家好？跑步機，不收環(huán)境限制，簡單易操作，男女老少皆宜，對人體肌肉、骨骼以及改善人的心臟血管機能等都有良好的效果，同時它還是塑型減脂利器。是當(dāng)前健身方式的主流趨向，正在被越來越多的人所接受。那么跑步機是怎么樣實現(xiàn)塑型減脂的效果的。古交哪里有跑步機？減肥實際上就是一個熱量消耗大于熱量攝入的事情。如果能實現(xiàn)負平衡，體脂就會減少。而在最高心率的65-70%進行有氧運動是最合適的減肥運動強度。在中、低強度運動時，身體能夠向工作肌肉提供足夠的氧氣來進行有氧能量代謝，而且肌肉在此條件下也能夠最大化地利用貯存脂肪作為熱量來源消耗在運動過程中。相反，在高強度運動時，身體不能及時向工作肌肉提供足夠的氧氣來支持其代謝過程，于是熱量在缺氧狀態(tài)下被分解利用。這時消耗的主要是碳水化合物，脂肪只占很小一部分。當(dāng)然，在任何情況下，身體都不會單純消耗脂肪或碳水化合物，從有氧代謝到無氧代謝有一個轉(zhuǎn)化的過程。

  但是，如果我們進一步探究熱量消耗的問題時會發(fā)現(xiàn)，雖然在低強度運動時消耗的脂肪比例較高，但是熱量的消耗并不對長期減肥的效果產(chǎn)生重要影響。記住，減肥是一個熱量攝入與消耗的平衡問題。低強度運動時消耗的脂肪比例雖然較高，但是高強度運動所消耗的實際脂肪量可能更高，因為總消耗熱量被提高了。
  因此，你應(yīng)該把盡可能地增加單次運動的熱量消耗放在第一位，這是實現(xiàn)持續(xù)的體內(nèi)熱量負平衡的關(guān)鍵。高強度運動除了能消耗更多的熱量以外，它對身體代謝率的提高效果在運動結(jié)束后還會持續(xù)一段時間，從而進一步促進了減脂效果。
  那么跑步機比戶外跑更好嗎？

  有研究表明在水泥瀝青的路面跑步，身體要承受相當(dāng)于體重3倍的重量，膝蓋承受巨大負荷。很多人選擇使用跑步機的初衷是為了保護膝蓋。那么跑步機減震就是個繞不開的話題。跑步機避震從來都是由跑帶、跑板、底架、橡膠柱、彈簧組合而成的一套工程學(xué)系統(tǒng)。即便不懂工程力學(xué)，彈簧可以緩沖力這個常識我們還是知道的。其實無論彈簧還是橡膠柱，都是延長了力作用的時間，減小了跑板對人的反沖力。所以從這方面來說跑步機是要優(yōu)于戶外跑的。

  古交跑步機哪里有賣的？哪家好？跑步機對減肥是種非常理想的運動器械，通過器械上記錄的數(shù)據(jù)，我們能夠準(zhǔn)確地把握速度，坡度及時間，方便更好地制定出適合我們自己的減肥計劃，從而實現(xiàn)減肥目標(biāo)。那么古交哪里有跑步機呢？可以到山西新生活健身器材來看看，山西新生活健身器材有實體店，可以線下體驗，產(chǎn)品好才是真的好，看了實物再付錢，也買的放心。