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跑步機什么牌子的好家用？怎么選購！跑步機一直以來都是最受人歡迎的家用和商用健身器械，作為一款操作簡單、適合全家老少鍛煉的器械，有什么好的品牌推薦嗎？下面我們從跑步機的使用方面和選購要點上了解一下跑步機。
  一、使用跑步機的注意事項
  1、熱身

  跑步前應(yīng)先做熱身活動，否則很容易造成大腿、小腿肌肉拉傷。壓腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸關(guān)節(jié)等能提高肌肉的溫度，使肌肉變得更加柔軟。上跑步機后應(yīng)從慢走、慢跑熱身開始，逐步加大運動量，此過程通常以10-15分鐘為宜。此外，下跑步機時也應(yīng)該逐步減慢速度，以免出現(xiàn)眩暈感而摔倒。

  2、速度設(shè)定太快
  使用跑步機首先要了解自己的運動極限。如果體力跟不上，設(shè)定的速度又很快的話，就容易出現(xiàn)節(jié)奏跟不上的情況，很容易摔倒。
  3、運動過量
  跑步機上運動的時間、強度要根據(jù)運動目的而定。慢跑半小時以上會消耗脂肪，超過1小時就會消耗蛋白質(zhì)。因此，如果是以減肥為目的，運動的時間既不宜過短，也不宜過長，40分鐘為宜，否則很容易體力透支，造成運動損傷。
  還需要提醒的是，跑步是有氧運動，全身都會參與其中，跑步時如果含胸弓背，或者一直扶著把手，不但起不到運動的效果，而且還會加大腰椎的壓力，時間久了就會造成腰肌勞損 。因此，在跑步機上鍛煉時一定要收腹挺胸、收緊腰背部肌肉。

  很多人跑步時喜歡看電視，這會分散你的注意力，稍有不慎就會受傷，尤其是那些不熟悉跑步機操作，以及運動強度較大的人。如果覺得枯燥乏味，跑步時可以聽一些輕松的音樂。研究表明，節(jié)奏明快的音樂可以有效提高運動效果，增加運動樂趣。

  二、品牌推薦
  比較知名的品牌有愛康、速爾、喬山、BH必艾奇、康強、岱宇等。對于愛康、速爾這種國際大品牌，大家可以理性選擇。事實上，在中國市場上，并非所有的愛康跑步機都配備了上述高設(shè)定設(shè)備。因為愛康跑步機的許多聚焦技術(shù)，如電機和減震器，在中國市場上并不有效。所以，我們選擇3-4千元的愛康跑步機，其實很多設(shè)備都是國內(nèi)完成的。而現(xiàn)階段國產(chǎn)品牌的跑步機也很不錯，性價比高，比如康強。
  三、選購要點
  1、有針對性的選購

  選購跑步機的時候，想想是誰在用。不同的使用人群所需要的跑步機是不同級別的。除了要考慮跑步機使用者的體重身高，使用頻率外，你還得注意產(chǎn)品的綜合能力，若每天使用，建議選購市面上在售的主流跑步機品牌為佳。

  2、看跑步機附加功能
  跑步機什么牌子的好家用？怎么選購！在選購跑步機的時候，除了馬達(dá)、跑帶寬度等，也得注意產(chǎn)品功能。一般情況下，一臺帶有電動坡度的跑步機還是有必要的，有助于達(dá)到更好的鍛煉效果。跑步機要選擇帶有自定義程序功能的，這樣更能實現(xiàn)自己的鍛煉計劃。監(jiān)測心率是大多數(shù)跑步機都有的功能，但是實際效用也不大，精準(zhǔn)度不夠，所以在這方面不需要過多苛刻。至于其它功能，比如WIFI，大屏，上網(wǎng)，看電影，等就根據(jù)自己的需要選擇吧。